Tips Menjaga Stamina Saat Musim Hujan Tiba

Tips Menjaga Stamina Saat Musim Hujan- Musim hujan yang ada di Negara Tropis terutama Indonesia, musim hujan susah ditebak dimana kita hanya bisa menebak-nebak saja sedang semua itu sudah diatur oleh sang Pencipta jagad raya ini. Pada masa kecil dulu saya disuruh menghafal yang namannya bulan kemarau atau bulan hujan, akan tetapi semua itu sudah tidak lagi berpengaruh karena musim hujan sendiri kadang datang dibulan-bulan yang kita prediksi, seperti bulan November dan sejatinya bulan tersebut juga terkadang tidak turun hujan. Pada artikel ini saya akan membahas berkaitan dengan kesehatan terutama stamina tubuh saat hujan mulai turun setiap hari.

Musim Hujan

Pada initinya kita diajarkan untuk terus bersyukur manakala hujan turun, dikarenakan berbagai berkah dengan adanya musim hujan pada bulan-bulan yang tidak dapat kita prediksi dengan nalar bisa jadi menjadi hal yang baik bagi kehidupan disekitarnya seperti para petani yang mengharapkan adanya air disaat musim kemarau dan lain-lain.

Menjaga Stamina Tubuh Saat Musim Hujan Turun

Musim hujan pastinya identik dengan hawa atau udara yang cukup dingin, apabila musim hujan turun kita diharapkan untuk menjaga stamina tubuh saat berkendara ataupun berpegian dimusim hujan, jikalau tubuh yang tidak terbiasa dalam dingin bisa jadi mengalami drop atau sakit. Dan saat tubuh mengalami drop maka banyak bermunculan berbagai penyakit, mulai dari flu, demam berdarah, diare, dan lain-lain apabila genangan air hujan tidak kunjung surut.

Oleh sebeb itu kita dianjurkan mempertahankan tubuh agar tubuh kita terjaga dari berbagai penyakit yang mungkin menghampiri, dan sekiranya jika kita melakukan berbagai cara untuk menjaga stamina saat musim hujan tiba saya kira akan mengurangi resiko dari berbagai serangan penyakit, berikut beberapa cara agar tubuh kita terjaga dari berbagai penyakit dan setidaknya kita mau berusaha agar memiliki ketahanan tubuh yang optimal:

Mengkonsumsi Makanan Yang Bergizi

Salah satu cara agar tubuh memiliki stamina yang baik saat musim hujan turun adalah dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang bergizi, dimana kebutuhan dalam tubuh terpenuhi dengan baik maka disarankan untuk memberikan tubuh dengan berbagai gizi yang baik.

Minum Air Yang Cukup

Selain mengkonsumsi makanan-makanan bergizi diharapakan juga untuk minum air yang cukup agar pada musim hujan yang dingin kita tetap optimal, setidaknya minum air 8 gelas sehari agar tubuh sehat dan menghindari dari berbagai penyakit gangguan ginjal.

Olahraga Secara Teratur

Setelah kita mengkonsumsi makanan dan minuman jangan lupa untuk melakukan olahraga agar peran kekebalan tubuh meningkat, dimana olahraga sendiri memberikan kesehatan tubuh dan tidak gapang terkena penyakit. Lakukan olahraga secara teratur agar tubuh terjaga dengan baik.

Mengkonsumsi Vitamin C

Terasa tidak cukup jika kita hanya makan, minum dan olahraga tanpa adanya vitamin dari yang lain. Vitamin sangat dibutuhkan oleh tubuh agar dapat melindungi tubuh dari radikal bebas yang berasal dari polusi udara, disamping itu vitamin c sendiri dipercaya dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

Tips Cara Mencegah Penyakit Flu Dan Pilek Saat Musim Hujan Tiba

Cara Mencegah Penyakit Flu dan Pilek- Pada musim hujan ini penyakit yang terkadang menghampiri seseorang adalah flu dan Pilek, dua cuaca yang ada di Indonesia ini seperti musim kemarau yang lalu telah berganti dengan musim hujan ini membuat seseorang terkena flu dan pilek. Bagi anda yang memiliki daya tahan tubuh yang lemah semestina sudah mengantisipasi untuk menghadapi musim hujan yang sedang berlangsung di bulan ini.

Flu dan Pilek merupakan salah satu penyakit musiman yang pastinya mengganggu aktivitas sehari-hari bagi anda yang memiliki daya tahan lemah dan tidak siap menghadapi pergantian musim,selain dari itu polusi juga menjadi salah satu penyebab terserangnya flu dan dimana virus serta bakteri menjadi penyebab flu sangat aktif dimusim penghujan.

Sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat membuat anda rentan terhadap pnyakit seperti flu dan pilek, oleh sebab itu untuk menjaga tubuh tetap sehat maka anda harus mengkonsumsi makanan bergizi agar dapat menangkal atau memproteksi dari virus dan bakteri yang menyebabkan berbagai penyakit masuk ketubuh anda.

Cara Mencegah Serta Mengobati Flu dan Pilek Selama Musim Hujan

1. Mengkonsumsi Buah-Buahan

Ketika musim hujan tiba sebaiknya anda mempersiapkan buah-buah yang memiliki vitamin dan mineral, buah yang anda konsumsi sangat penting untuk membantu kondisi badan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda. Saat sistem kekebalan tubuh anda bagus maka virus tidak dapat masuk ketubuh karena asupan gizi yang anda miliki dapat memproteksiinya.

2. Olahraga Secara Teratur

Jika musim hujan tiba maka tidak ada salahnya anda menyempatkan untuk berolahraga kecil agar tubuh anda vit, apabila anda bermalas-malasan maka penyakitpun akan menghampiri anda. Tubuh yang sehat dapat mempertahankan dari berbagai serangan virus dan bakteri yang setiap saat dapat menyerang anda jika kekebalan tubuh anda tidak baik.

3. Beristirahat Cukup

Setelah anda beraktivitas seharian dan ditambah dengan musim hujan dibulan ini pastinya rasa capai, dingin, kehujanan jika anda mengendarai motor maka solusi untuk menghindari penyakit flu sebaiknya anda memiliki istirahat yang cukup untuk mencegah virus masuk, dimana sistem kekebalan tubuh anda yang baik akan memberikan dampak yang baik bagi kesihatan anda.

4. Makan-Makanan Bergizi

Makan-makanan bergizi akan sangat membantu kekebalan tubuh anda, agar terhindari dari berbagai virus dan agar stamina tubuh anda bagus maka konsumsilah makanan yang bergizi.

5. Mengkonsumsi Minuman Hangat

Musim hujan pastinya identik dengan cuaca yang dingin maka untuk menghindari rasa dingin yang dapat menyerang anda konsumsilah minuman hangat untuk menghangatkan tubuh anda.

Semoga 5 tips diatas dapat membantu mengatasi flu dan pilek, sebaiknya anda melakukan pencegahan. Saat perjalanan anda menggunakan motor sebaiknya persiapkan semua kebutuhan agar badan anda terasa hangat maka mantel, minyak kayu putih, dan lain-lain sudah dipersiapkan eit jangan lupa selalu mengkonsumsi vitamin sebagai penambah imun serta minum yang hangat-hangat.

Cara Alami Mengatasi Perut Kembung

Mengatasi Perut Kembung- Perut kembung pastinya tidak mengenal usia anak-anak, dewasa, ataupun orang tua dan tidak dipungkiri lagi bahwa semua orang pernah mengalami perut kembung. Rasa yang tidak nyaman saat beraktivitas membuat penderita merasakan mual hingga mutah, sedangkan penyebab perut kembung ini diakibatkan karena masuk angin dikarenakan perjalanan jauh ditambah badan terkena air hujan, bergadang semalam suntuk dan selain faktor tersebut juga dapat diakibatkan karena faktor makan, lingkungan yang dingin, atau juga menstruasi pada wanita.

Beberapa Makanan dan Minuman Penyebab Perut Kembung

Makanan atau minuman ini sebenarnya terkadang tidak cocok bagi orang yang alergi terhadap makanan atau minuman tersebut, jika dikonsumsi secara berlebihan mungkin juga akan mengakibatkan perut menjadi kembung, dimana makan atau minuman ini dapat menghasilkan gas. Akan tetapi jika anda ingin memakan atau minum tersebut sebenarnya tidak ada masalah jika dikonsumsi tidak berlebihan dan semua itu tergantung ketahanan tubuh anda untuk memproteksi virus yang masuk ketubuh, berikut makanan-makanan yang dapat menyebabkan perut kembung:

• Kembang Kol
• Mentimun
• Brokoli
• Kacang Polong
• Buncis
• Bawang
• Lobak
• Kacang-kacangan
• Minuman Bersoda

Ingat! makanan diatas akab baik jika dikonsumsi dengan tidak berlebihan, dan semua itu tergantung ketahan tubuh anda saja.

Cara Atasi Perut Kembung 

1. Minum Jahe

Bagi anda yang sedang terkena perut kembung sebaiknya mengkonsumsi jahe dengan cara disedu menggunakan air panas dan ditambah gula jawa/aren untuk memberikan rasa manis.

2. Minum Teh Hangat

Pastinya anda sudah tahu berbagai manfaat teh jika dikonsumsi, apabila anda mengalami perut kembung maka cara yang dapat anda lakukan adalah dengan merebus teh nebhadi minuman hangat untuk mengatasi perut kembung dan tambahkan dengan kayu manis untuk memberikan rasa manis atau menambahkan gula batu.

2. Madu

Manfaat madu ini sangatlah banyak jadi jika anda mengalami sakit perut, perut kembung atau lainnya maka madu adalah obat yang sangat baik jika dikonsumsi secara teratur.

Semoga tips diatas dapat bermanfaat dan selamat mencoba.

Manfaat Kandungan Jagung Untuk Ibu Hamil

Manfaat Kandungan Jagung Untuk Ibu Hamil- Jagung yang kita konsumsi memiliki kaya akan kandungan karbohidrat. Kandungan yang ada pada jagung dapat mencapai 80% dari seluruh bahan kering biji dan karbonhidrat dalam bentuk pati sendiri umumnya berupa campuran amilosa serta amilopektin. Indonesia sendiri merupakan negara dengan makanan pokok nasi dan ada juga terdapat beberapa pokok yang dimiliki oleh daerah lain seperti jagung, sagu, dan singkong.

Jagung merupakan tanaman yang mampu menghasilkan karbohidrat sebeagai sumber energi, tumbuhan yang bernama latin Zea mays ssp. Mays yang ada pada jagung memiliki berbagai macam manfaat selain sebagai makanan pokok misalnya untuk ibu hamil.

Kandungan Jagung Bermanfaat Untuk Ibu Hamil

Jagung manis sendiri mengandung amilopektin lebih rendah, kandungan tersebut baik dikonsumsi oleh ibu hamil, jagung manis satu tangkai besar memiliki 120 kalori dengan 1,9 gr lemak dan memiliki kandungan gula sebesar 8,9 gr dengan kandungan karbohidrat total 26,7 gr. 

Serat dan protein yang  ada pada jagung dapat membantu ibu hamil untuk dapat mengatasi dan mencegah terjadinya sembelit yang biasanya terjadi pada trimester pertama atau pada awal kehamilan. Dengan mengkonsumsi jagung secara rutin maka dapat membantu untuk memperingan kinerja usus ibu hamil.

Air sebanyak 63,5 grEnergi 129 la;Protein 4,1 grLemak 1,3 grKarbohidrat 30,3 grSerat 2,9 grKalsium 5 grZat besi 1,11 mgVitamin A,B1,C 0,18 dan 9 mg

Jagung sendiri juga berfungsi sebagai pemelihara kesehatan jantung untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya, kandungan karoteniod, vitamin C dan bioflavonoid yang ada pada jagung dapat membantu untuk mengendalikan jumlah kolesterol tinggi. Jagung juga salah satu sumber penghasil asam folat dan vitamin B12 yang terbaik, dua vitamin tersebut dapat membantu menurunkan resiko cacat pada janin misalnya pada kondisi spina bifida yang mempengaruhi sistem syaraf serta tulang belakang pada bayi.

Maka dari itu sangat baik jika ibu hamil mengkonsumsi jagung secara rutin, kadungan tersebut akan membantu memperkuat tubuh ibu hamil yang merasa lemah karena mual dan muntah yang biasanya terjadi pada tiga bulan pertama.

Manfaat Jagung Untuk Ibu Hamil

1. Dapat membantu sistem memori janin
2. Mencegah terjadinya cacat otot bayi ketika lahir
3. Dapat memacu fungsi otak janin
4. Dapat membantu perkembangan tulang dan otot karena zat besi, fosfor, dan magnesium.
5. Dapat mencegah kekurangan berat badan pada janin
6. Membantu memelihara kesehatan denyut jantung
7. Dapat membantu kesehatan mata pada bayi.
8. Menurunkan hipertensi
9. Dapat memperbaiki pencernaan
10. Dapat mencegah anemia

Semoga bermanfaat.

5 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

Yoghurt merupakan makanan yang mengandung banyak manfaat, kandungan nutrisi yang dimiliki sangat lengkap, seperti kalsium, protein, vitamin, magnesium, mikronutrien, seng, dan masih banyak lagi kandungan pada yoghurt. Kandungan yang ada pada yoghurt dapat menjadi salah satu alternatif yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas janin bagi wanita hamil,  selain itu yoghurt juga dapat digunakan sebagai cara untuk diet, kencantik, dan manfaat lainnya.

Dan bagi anda yang sedang menjalani proses diet maka yoghurt menjadi salah satu yang perlu anda coba untuk dimanfaatkan, dimana yoghurt mengandung bakteri hidup yang amat baik untuk pencernaan seseorang.

Yoghurt sendiri susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri dan dapat dibuat dari susu apa saja. Fermentasi susu yang menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan bau yang unik pada yoghurt.

Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

1. Dapat Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang sedang melakukan diet maka yoghurt dapat anda manfaatkan sebagai penyeimbang untuk melancarkan pencernaan, walaupun yoghurt tidak mengandung serat akan tetapi yoghurt dapat menurunkan berat badan dibandingkan dengan produk susu lainnya.

2. Dapat Melancarkan Pencernaan

Agar yoghurt yang anda memiliki manfaat bagi tubuh anda sebaiknya konsumsi yoghurt dua kali sehari selama dua minggu untuk melancarkan pencernaan, yoghurt sendiri sebagai pengobat sembelit. Apabila anda mengkonsumsi secara teratur maka akan memiliki efek yang baik untuk tubuh anda.

3. Mencerahkan Kulit

Yogurt salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk mencerahkan kulit wajah, yoghurt juga mengandung asam laktat yang sering digunakan sebagai produk kecantkan. Masker yoghurt juga dapat digunakan untuk mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut apabila dilakukan secara teratur maka kulit terhindari dari jerawat.

4. Dapat Mencegah Hipertensi

Apabila dikonsumsi secara teratur maka yoghurt dapat mencegah penyakit jantung, kandungan protein yang ada didalamnya bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.

5. Dapat Mengobati Diare pada Anak

Bagi anak yang menderita diare akibat inveksi virus memang sembuh lebih cepat apabila mengkonsumsi yoghurt secara teratur atau lebih dini mengkonsumsinya, apabila anak yang menderita penyakit gangguan kekebalan tubuh tidak disarankan mengkonsumsi probiotik karena dapat menimbilkan infeksi serius.

Manfaat Memakan Cabai bagi Kesehatan

Manfaat Memakan Cabai bagi Kesehatan- Pedas, siapa coba yang tidak suka dengan pedas?, wah jika anda tidak suka dengan pedas rugi dech, kenapa?, makanan tanpa adanya rasa pedas terasa kurang mantap, vitamin yang ada pada cabai sangat bermanfaat untuk tubuh. Pada kesempatan ini saya akan share sedikit tentang manfaat cabai untuk kesehatan.

Cabai adalah tanaman yang termasuk kedalam keluarga dari tanaman solanaceae, tanaman yang berbuah pedas ini digunakan secara luas sebagai bumbu masakan dan tak heran hampir semua makanan membutuhkan cabai sebagai rasa pedas, seperti cabai merah mengandung vitamin C dalam jumlah besar, mengandung karoten (pro vitamin A).

Manfaat dan Kandungan Memakan Cabai bagi Kesehatan

Menurut dr. Prapti Utami, seorang konsultan herbal, ditanaman obat keluarga evergreen, Bintaro Jaya, Tangerang. Banyak orang yang belum tahu akan manfaat cabai, ia mengatakan bahwa cabai merupakan makanan yang kaya akan gizi. Cabai rawit banyak mengandung vitamin C dan beta karoten (provitaminA), lebih dari pada buah-buahan seperti mangga, nanas, pepaya, dan semangka.

Baca juga: Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan

Kadar mineralnya terutama kalsium dan fosfor pada cabai mengungguli ikan segar, akan tetapi kandungan vitamin C cabai hijau lebih tinggi dari pada cabai rawit. Zat yang membuat cabai terasa pedas adalah kapsaisin yang tersimpan dalam urat putih cabai tempat melekatnya biji, disamping itu cabai dapat merangsang produksi hormon endorphin yang mampu membangkitkan sensasi kenikmatan.

Manfaat Cabai yang Lain

1. Cabai dapat meredakan pilek dan hidung tersumbat karena capsairin dapat mengencerkan lendir.
2. Cabai dapat memperkecil resiko terserang stroke, penyumbatan pembuluh darah, impotensi, dan jantung koroner.
3. Sebagai antibiotik alami.
4. Menurunkan kadar kolesterol
5. Kandungan antioksidanya dapat digunakan untuk mengatasi ketidak suburan, afrodisiak, dan memperlambat proses penuaan.
6. Dapat meningkatkan nafsu makan.
7. Meredakan migraine
8. Menghabat pertumbuhan jamur pada permukaan kulit.
9. Untuk gangguan rematik dan frostbite
10. Mengobati perut kembung
11. Daun cabai dapat mengobati sakit perut.
12. Memberikan kalsium dan fosfor bagi tubuh
13. Menghilangkan rasa dingin pada tubuh.
14. Membantu pembakaran kalori 
15. Menyehatakan tubuh yang pastinya asal tidak berlebihan.

Manfaat diatas semoga menjadi pertimbangan agar bagi anda yang tidak suka dengan pedas untuk sedikit-sedikit menyukainya, ingat memakannya jangan berlebihan dan konsumsilah sesuai dengan kebutuhan saja.

15 Manfaat Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan

15 Manfaat Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan- Buah yang satu ini paling banyak diproduksi sebagai minuman ringan atau yang lainnya, buah yang kaya akan manfaat, dimana lemon sendiri mengandung beberapa mineral yang sangat baik, seperti magnesium, besi fosfor, tembaga, kalsium, dan kalium serta mangan. Buah lemon kaya akan vitamin C sama halnya dengan buah jeruk, satu buah lemon dengan bobot sekitar 100g mengandung 22 kalori.

Dari kandungan tersebut, manfaat lemon bagi kesehatan dapat dikaitkan dengan kandungan vitamin C yang tinggi, kasiat lemon sendiri seperti mengobati arthritis, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengobati infeksi, dapat menyehatkan gigi, merawat rambut, dan kesehatan kulit.

Manfaat Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan

Banyak cara yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan atau sayuran dan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yaitu Lemon. Buah yang satu ini dapat ditemui di seluruh dunia, buah yang tumbuh hanya pada cuaca yangbersuhu sekitar 60 hingga 85 oF atau sekitar 15-30oC, kecuali negara-negara yang bersalju dengan intensitas tinggi.

1. Melancarkan Pencernaan

Manfaat lemon pertama untuk menyehatkan serta melancarkan pencernaan kita, buah yang berfungsi untuk meningkatkan gerakan peristaltik di perut guna membantu buang air besar secara teratur hingga menghilangkan limbah tubuh dnegan baik.

2. Merawat Kesehatan Mulut

Manfaat yang kedua dari lemon adalah menghilangkan bau mulut, selain itu lemon juga menghilangkan berbagai penyakit dan merawat gigi yang sakit.

3. Menghilangkan Racun dalam Tubuh

Manfaat yang ketiga sebagai penangkal racun yang ada didalam tubuh, dengan mengkonsumsi lemon secara teratur akan membantu tubuh terhindar dari berbagai racun yang masuk ketubuh, buah yang memiliki 22 senyawa anti kanker dan memperlambat pertumbuhan tumor kanker ini sangat baik dikonsumsi apapun.

4. Menstabilkan Tekanan Darah Tinggi

Manfaat lemon jika dikonsumsi secara teratur dapat membuat tekanan darah menjadi lebih stabil.

5. Untuk Kecantikkan

Baca juga: 9 Manfaat buah Strawberry untuk Kesehatan.

Bagi kaum hawa yang ingin memiliki kulit halus serta cantik maka solusinya adalah dengan mengkonsumsi lemon secara teratur, kandungan vitamin yang ada pada buah ini banyak digunakan sebagai minuman ringan atau yang lainnya.

6. Mengurangi Berat Badan/Diet

Apabila anda mengkonsumsi perasan air lemon dipagi hari secara rutin makan akan memberikan efek yang baik untuk tubuh kita, air yang ada pada lemon dapat membantu memperlancar metabolisme tubuh untuk menurunkan berat badan.

7. Menjaga Kesehatan Rambut

Banyak berbagai merk shampoo yang menjadikan lemon sebagai bahan utamanya untuk mengatasi rambut yang rontok, dari berbagai pakar kesehatan telah membuktikan bahwa lemon dapat memberikan manfaat untuk tubuh kita.

8. Pemutih Gigi yang Menguning

Solusi jika gigi anda mengalami kekuningan maka lemon dapat anda gunakan sebagai cara untuk mengatasi permasalahan gigi yang menguning.

9. Menghilangkan Jerawat

Perasan lemon mengandung antibakteri yang berfungsi mengatasi bakteri penyebab jerawat, dengan meminum perasan air lemon yang dicampur dengan madu akan menambah khasiat dari lemon itu sendiri.

10. Mengurangi Ketombe

Seperti penjelasan nomer 7 bahwa manfaat selain menjaga kesehatan rambut lemon juga dapat mengurangi ketombe pada kepala.

11. Mencerahkan Kulit

Bagi anda yang memiliki kulit yang berminyak maka solusi untuk mengurangi minyak yang ada pada tubuh kita dengan mengkonsumsi perasan lemon secara berkala.

12. Mengatasi Kulit Kering pada Tumit dan lutut

Manfaat lemon selain untuk kecantikan juga dapat digunakan untuk mengatasi kulit yang kering pada lutut dan tumit, apabiila dikonsumsi secara teratur.

13. Mengatasi Maag

Dapat mengatasi sakit maag, karena kandungan lemon yang asam maka dapat menetralkan sakit maag.

14. Menghentikan Pendarahan Internal

Kandungan antiseptik didalam buah lemon mampu menghentikan pendarahan internal dalam tubuh.

15. Mengatasi Sakit Tenggorokkan, Batuk, dan Pilek

Selain manfaat diatas buah lemon dapat mengatasi sakit tenggorokkan, batuk, dan pilek.

Tips Memilih Makanan Sehat untuk Diet

Tips Memilih Makanan Sehat untuk Diet- Maksud makanan sehat yaitu makanan yang mengandung gizi seimbang serta mengandung berbagai zat yang sangat di perlukan oleh tubuh kita sebagai cara untuk terus tumbuh dan bertahan untuk hidup sehat. Makanan yang dibutuhkan oleh tubuh meliputi karbonhidrat, protein,mineral, vitamin, dan lemak sebagai asupan untuk memenuhi tubuh agar tetap terjaga dengan baik.

Makanan sehat termasuk sebagai makanan yang higenis, sehat, memenuhi tubuh dengan baik, makanan yang tidak mengandung bakteri, kuman atau sejenisnya dan dengan terpenuhinya makanan yang sehat maka dapat mempengaruhi kinerja tubuh untuk beraktifitas.

Kriteria Makanan Sehat;

1. Harus mengandung banyak kalori
2. Harus mengandung protein seperti asam animo utama
3. Harus mengandung vitamin yang cukup
4. Harus mudah dicerna oleh alat pencernaan
5. Harus terhindari dari berbagai bakteri, kuman dan lainnya
6. Dan harus baik kondisi makanannya.

Baca juga: 10 Buah untuk Kesehatan

Yang pastinya makanan tersebut belum terpenuhi dengan baik jika makanan yang didapat dari hasil tidak baik, maka untuk menyempurnakan makanan yang sehat adalah dengan memenuhi makanan yang didapat dari hasil keringat sendiri serta halal untuk dimakan.

Siapa sich yang tidak ingin hidup sehat? semua orang menginginkan hidup sehat, jasmani dan rohani. Dengan memakan makanan yang sehat maka tubuh akan menjadi sehat, tubuh memiliki kekebalan tubuh untuk menangkal virus masuk.

Makanan Sehat yang Harus di Pilih untuk di Konsumsi

1. Padi-padian, Buah dan Sayuran

Penuhilah tubuh anda dengan mengkonsumsi makanan jenis padi-padian, buah dan sayur sebagai salah satu untuk memenuhi tubuh kita dengan makanan tersebut, menyantap 6-1 porsi nasi atau sereal akan membantu tubuh kita menjadi sehat untuk beraktifitas.

2. Kurangi dengan tidak Membatasi Porsi Makan

Dari sebagian orang mungkin akan menyantap apa saja jika rasa lapar melanda dan porsi makan akan menjadi tambah tidak seperti biasanya atau mungkin sudah mennjadi kebiasaan. Untuk memiliki tubuh yang sehat caranya dengan mengurangi porsi makan akan tetapi tidak membatasi makan.

3. Makan Secara Teratur

Biasakan makan dengan cara yang teratur, jangan menunggu rasa lapar melanda dan lapar atau tidak anda harus tetap mengikuti makan yang teratur atau sesuai dengan waktu makan.

4. Mengkonsumsi Makanan Sehat yang Kaya akan Nutrisi

Tubuh membutuhkan nutrisi untuk tubuh anda agar sehat dan memiliki daya tahan tubuh yang baik, jika anda hanya mengkonsumsi hanya satu atau dua jenis makanan saja tidak cukup untuk memenuhi tubuh yang sehat. Maka mengkonsumsi makanan sehat harus kaya akan nutrisi.

5. Mengkonsumsi Makanan yang Cukup/Layak

Konsumsilah makanan dengan porsi yang cukup tidak berleihan, jika porsi anda terus berlebihan dipastikan tubuh akan mengalami perkembangan yang besar, tubuh menjadi membengkak, berat badan meningkat, dan dimungkinkan tubuh gampang terkena penyakit.

6. Mengatur Berat Badan agar Seimbang

Atur pola makan anda agar berat badan tidak meningkat dratis yang menjadikan tubuh gemuk serta memiliki berat badan yang tidak seimbang maka mengatur berat badan agar seimbang sangat diperlukan untuk memiliki tubuh yang sehat.

7. Seimbang, Perubahan secara Bertahap, dan Ingat program Diet yang Anda Jalani.

Tidak semua makanan harus memiliki kesempurnaan akan tetapi pilih makanan yang rendah lemak, garam, dan gula. Lakukan pola makan secara bertahap, jangan paksakan untuk langsung atau menghentikan program diet anda jika anda ingin memiliki tubuh sehat, serta jadwalkan makanan yang akan menjadi bahan makanan yang akan disantap sebagai program diet agar anda ingat bahwa anda sedang mengikuti pola hidup sehat.

Semoga dengan tips memilih makanan sehat untuk diet dapat membantu program harian diet yang sedang anda lakukan, cara diet ini kita harus pintar-pintar memilih makanan yang sekiranya sehat yang banyak mengandung nutrisi, serta tidak mengandung tinggi lemak, garan dan gula.

5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan

5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan- Wortel merupakan tumbuhan jenis sayuran umbi yang yang memiliki warna jingga, wortel yang menyimpan karbonhidrat dalam jumlah besar dan sayuran yang dapat ditanam sepanjang tahun, terutama didaerah pegunungan yang memiliki suhu udara dingin dan lembab. Wortel sendiri memiliki batang daun basah yang berupa sekumpulan pelepah yang muncul dari pangkal buah bagian atas seperti daun seledri.

Wortel yang mengandung vitamin A dan Beta karoten yang tinggi, dibandingkan dengan sayuran yang lain wortel paling banyak mengandung beta karoten sebanyak 12.000IU. Ini terkait kandungan tinggi beta karoten yang mampu mencegah penyakit kanker destruktif sel-sel kanker, dan disamping itu beta karoten membantu sistem kekebalan tubuh yang menghilangkan killer cell alami.

Baca juga: 6 Makanan yang Membantu Imunitas

Mungkin bagi sebagian orang tahunya manfaat Wortel hanya untuk kesehatan mata saja, setelah saya baca dari berbagai referensi ternyata wortel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

5 Manfaat Wortel untuk Kesehatan

1. Mencegah dari Pnyakit Jantung

Apabila anda mengkonsumsi wortel secara rutin maka akan memberikan dampak positif bagi kesehatan, kandungan vitamin A, kalori lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor dan beta karoten pada wortel ternyata dapat mencegah dari penyakit jantung. Zat yang ada pada wortel mampu memberikan perlindungan terhadap kanker.

2. Dapat Menurunkan Kolesterol

Manfaat yang lain ternyata wortel dapat menurunkan kolesterol jika dikonsumsu secara rutin minimal dalam seminggu 6 buah wortel.

3. Meningkatkan Sistem Imun

Jika wortel dibuat sup akan memberikan sistem imun yang baik, dimana wortel akan memberikan kekebalan tubuh, karena dapat menjauhkan anda dari infeksi yang disebabkan virus.

4. Dapat Mengurangi Risiko Kanker Payudara

Bagi para wanita dianjurkan setidaknya untuk mengkonsumsi wortel dalam seminggu, para peneliti telah membuktikan bahwa wortel yang mengandung banyak karotin dapat mengurangi risiko kanker payudara.

5. Dapat Melawan Efek Buruk Polusi

Manfaat wortel yang lain adalah untuk melawan efek buruk dari polusi, dimana wortel yang mengandung zat yang berfungsi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker serta memperlambat efek penuaan.

Strawberry Dapat Mencegah Kanker dan Anemia

Pada kesempatan ini saya ingin memberikan informasi penting berkaitan dengan pembahasan kemarin tentang 9 manfaat buah strawberry untuk kesehatan tubuh, dari pembahasan kemarin akan saya kupas secara detai tentang manfaat buah strawberry sebagai obat untuk mencegah kanker dan anemia jika anda mengkonsumsi secara teratur.

Seperti yang di laporkan kantor berita Iran, Fars, di beberapa kebudayaan, strawberry melambangkan cinta dan sensualitas bahkan dianggap memiliki khasiat afrodisiak atau zat kimia yang dapat digunakan untuk merangsang daya seksual.

Dan secara medis, strawberry juga dianggap memiliki sifat pembersih dikarenakan kombinasi dari laksatif dan aksi diuretik. Buah ini juga di gunakan untuk membersihkan darah, serta dapat dipercaya memberikan efek menenangkan kulit dan sangat bermanfaat untuk mengobati kulit terbakar, peradangan dan gigitan serangga.

Strawberry dianggap makanan super karena penuh gizi, kaya vitamin A dan C, kaya zat besi serta mineral, magnesium, kalium dan kalsium. Bahkan, karena kandungan vitamin C yang sangat tinggi, zat besi pada strawberry dapat diserap dengan sangat baik sehingga bagus untuk pencegahan dan pengobatan anemia dan kelelahan atau kecapaian.

Strawberry mengandung lebih banyak vitamin C di bandingkan jeruk, dan hanya mengandung sekitar 27 kalori dalam 100 gram strawerry, benar-benar tanpa lemak. Oleh karena itu strawberry dapat juga sebagai makanan untuk diet.

Dan strawberry memiliki zat yang disebut dengan asam ellagic yang dapat membantu melawan kanker dan penyakit degeneratif, sedangkan vitamin A dan C yang ada pada strawberry membantu menghentikan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Hal ini dikombinasikan dengan sifat antioksidan yang kuat serta sangat efektif untuk penyakit jantung dan peredaran darah.

Semoga artikel diatas dapat bermanfaat.

Jenis Makanan yang Harus Di Hiindari Saat Hamil

Jenis Makanan yang Harus Di Hindari Saat Hamil- Selama kehamilan, seorang wanita yang sedang hamil biasanya selalu ingin makan, akan tetapi perlu anda ketahui bahwa ibu dan bayi dalam kandungan adalah segalanya jadi semua hal harus dipersiapkan dengan hati-hati agar kehamilan tetap sehat dan lancar hingga proses melahirkan nanti. Semua yang dimakan dan dimunum akan mempengaruhi kesehatan calon bayi, dari hal tersebut calon seorang ibu harus menjaga kemungkinan-kemungkinan yang tidak diinginkan.

Buat seorang wanita yang sedang hamil sebaiknya harus waspada terhadap makanan-makanan yang wajib dihindari agar tidak terjadi hal-hal yang tidak dimungkinkan, sebagai wanita yang tengah mengandung si buah hati, menjaga makanan untuk untuk dikonsumsi merupakan hal yang penting.

Jenis Makanan yang Dihindari:

1. Makanan Setengah Matang (Mentah)

Bagi seorang wanita yang sedang mengandung dianjurkan untuk tidak memakan-makanan yang mentah atau setengah matang, makanan yang setengah matang dapat saja ketika dimakan, makanan tersebut belum bersih, makanan masih mengandung bakteri.

Apalagi jika anda memakan daging mentah itu sangat tidak dianjurkan, seperti burger, sosis dan lebih baik daging yang sudah benar-benar matang untuk dikonsumsi.

2. Makanan Laut (Seafood)

Makanan laut sebenarnya boleh untuk kebutuhan janin, akan tetapi jika anda ingin memakannya lebih baik harus selektif untuk memilih makanan mana yang tidak baik dan baik untuk dikonsumsi. Kelebihan memakan, makanan laut juga tidak baik bagi kelangsungan janin yang dikandungnya, dikarenakan makanan laut ada yang menadung logam mercury yang cukup tinggi yang akan menghambat sistem saraf janin.

3. Pemanis Buatan

Dan bagi anda yang sedang hamil sebaiknya menghindari makanan yang banyak mengandung pemanis buatan, meski kecil kemungkinan untuk pengaruh ke janin lebih baik anda menghindari dari pada terjadi yang tidak diinginkan, betul tidak?.

4. Kafein

Hindari untuk mengkonsumsi kafein, dimana kafein dapat menembus plasenta serta mempengaruhi sistem pernafasan janin dan jantung. Terlalu banyak mengkonsumsi juga akan mempengaruhi berat badan pada bayi bahkan beresiko meningkatkan janin keguguran.

Makanlah dengan berhati-hati agar kehamilan yang sedang anda jalani tidak mengalami hal-hal yang tidak diinginkan, selamat mencoba untuk menghindarinya.

9 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan

Buah strawberry memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh kita, salah satu buah ini mengandung vitamin yang berguna merawat tubuh dari kulit, mata, dan dapat membantu imunitas, dan buah yang satu ini memiliki kadar gula yang rendah sehingga tidak akan mengakibatkan kegemukkan atau penyakit yang berhubungan dengan kadar gula darah. Rasa buah strawberry manis dan asam, serta memberikan efek segar bagi yang mengkonsumsinya.

Adapun cara mengolah buah strawberry dapat dimakan langsung atau dibuat jus segar, banyak orang menyukai buah strawberry karena rasanya yang segar serta aroma buah strawberry sangat harum dan pastinya memiliki manfaat jika dikonsumsi. Sedangkan kandungan yang ada pada buah strawberry adalah vitamin C, manfaat yang ada pada buah tersebut dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi anak-anak tetapt sehat.

9 Manfaat Buah Strawberry

1. Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh, manfaat buah strawberry ternyata dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga sistem kekebalan tubuh, vitamin C yang ada pada buah strawberry dalam secangkir strawberry mengandung sekitar 136 % vitamin C.
2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan, kandungan yang ada pada buah strawberry memiliki serat yang sangat tinggi dan rendah kalori serta dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
3. Mejaga Kesehatan Jantung, nutrisi yang ada pada buah strawberry sangat bermanfaat untuk mengurangi peradangan, menjaga kesehatan jantung serta mengurangi stroke.
4. Mencegah Tekanan darah Tinggi, kandungan buah strawberry adalah potasium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk menurunkan serta menyeimbangkan tekanan darah tinggi.
5. Menjaga Kesehatan Mata, nutrisi buah strawberry dapat menangkal perkembangan yang berhubungan dengan penyakit mata terkait usia seperti katarak.
6. Menjaga Kesehatan Tulang, dengan mengkonsumsi secara teratur buah strawberry akan membantu menjaga kesehatan tulang.
7. Menjaga Kesehatan Kulit, asam ellagic dalam strawberry berperan sebagai anti oksidan yang sangat baik untuk mencegah kanker serta menyehatkan kulit terhadap radikal bebas.
8. Menjaga Fungsi Otak, antioksidan yang terkandung dalam buah strawberry seperti vitamin C dan fitokimia dinilai mampu menjaga dan meningkatkan fungsi otak jika dikonsumsi secara rutin.
9. Mencegah Anemia, kandungan yang lain adalah dapat membantu meningkatkan jumlah sel-sel darah merah dalam tubuh, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi yang mengalami anemia.

Baca juga: 10 buah untuk Kesehatan

Minum Air Putih untuk Menjaga Kesehatan

Minum Air Putih untuk Menjaga Kesehatan- Membicarakan tentang kesehatan makanan dan minuman tidak akan ada habisnya dan akan selalu menjadi bahan atau kebutuhan setiap orang, kesehatan merupakan hal yang perlu dijaga oleh setiap orang. Kesehatan adalah harta yang paling berharga, jika tubuh kita tidak sehat maka tubuh yang lain akan merasakan sakit pula dan akan berbeda jika tubuh kita sehat maka kitapun akan merasakan kebahagian.

Untuk menjaga kesehatan pada tubuh kita maka perlu adanya keseimbangan antara makanan dan minuman, pada kesempatan ini saya ingin mencoba membahas manfaat air putih untuk menjaga kesehatan, semoga bermanfaat.

Baca juga: Manfaat Teh dari Daun Sirsak

Tanpa adanya cairan pada tubuh kita maka akan sangat mempenaruhi kelangsungan tubuh kita, kebutuhan tubuh akan cairan memang tak dapat dibantah lagi dan cairan sangat penting dalam memelihara keseimbangan tubuh. Apabila asupan cairan kedalam tubuh tidak seimbang dengan pengeluaran maka akan mengalami dehidrasi, tubuh merasa lemas, tidak sehat, tubuh mengalami keriputan.

Khasiat Air Putih untuk Menjaga Kesehatan

1. Membantu Kondisi Tubuh Lebih Sehat

Setiap hari tubuh kita memerlukan cairan setiap waktunya, air digunakan sebagai proses metabolisme untuk melancarkan makanan yang masuk serta memberikan manfaat lain. Apabila mengkonsumsi air putih dengan rutin maka akan memberikan manfaat bagi tubuh kita agar terhindari dari dehidrasi yang berlebihan.

2. Dapat Mengurangi Berat Badan

Jika anda sedang lapar dan belum sempat untuk makan besar maka air putih dapat anda minum untuk menghilangkan lapar serta dapat mengurangi berat badan, maka dari itu air putih merupakan makan yang efektif untuk diet yang sehat.

3. Dapat Memperlancar Pencernaan

Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur maka akan membantu sebagai bahan utama dalam metabolisme sel dalam tubuh secara tidak langsung air dapat membantu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh.

4. Dapat meningkatkan Kesuburan

Dari manfaat yang lain ternyata air putih juga dapat meningkatkan kesuburan seseorang baik tiu laki-laki ataupun perempuan, dikarenakan air dapat merangsang produksi dari hormon-hrmon seksual manusia.

5. Dapat Menambah Kebugaran Tubuh

Manfaat air putih sangat banyak diantaranya dapat menambah kebugaran tubuh kita setelah beraktivitas seharian penuh maka obat dari capai, haus, adalah air putih yang dapat menambah kesegaran pada tubuh.

Dari manfaat diatas sebenarnya masih banyak lagi manfaat air putih jika dikonsumsi secara teratur dan sangat baik untuk metabolisme tubuh.

10 Buah untuk Kesehatan

10 Buah untuk Kesehatan- Indonesia merupakan negara yang beriklim tropis, tanah yang sangat subur dan kita harus bangga dengan negara kita ini. Berbagai buah-buah untuk kesehatan dapat kita jumpai kapanpun kita butuhkan untuk mengkonsumsinya, buah-buah yang kita konsumsi ternyata memiliki nutrisi yang dapat membuat tubuh menjadi sehat serta memiliki imun yang baik.

Apabila anda mengkonsumsinya dengan teratur maka buah tersebut dapat menjadi cara untuk mengurangi lemak yang berlebihan serta dapat menjadi bahan diet bagi tubuh yang gemuk. Sedang nutrisi yang terkangdung didalam buah sendiri sangat banyak serta baik untuk tubuh kita, berikut buah-buahan yang memiliki manfaat untuk kesehatan:

1. Jeruk

Buah yang satu ini paling banyak dijumpai di negara ini bahkan dunia luar sana, buah jeruk memiliki daya tarik yang sangat baik, seperti dikonsumsi dari berbagai kalangan dan sangat cocok sebagai hidangan keluarga setiap hari. Jeruk yang memiliki kandungan pytochemical serta berfungsi sebagai antioksidan yang dapat membantu imun serta baik untuk kesehatan, jeruk juga memiliki sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan jeruk kaya akan vitamin C dan folat.

2. Mangga

Buah mangga merupakan salah satu buah yang dapat kita jumpai di negara ini, bahkan setiap rumah banyak yang menanam buah mangga di belakang rumah atau depan rumah. Mangga sendiri memiliki kandungan yang dapat melindungi tubuh terhadap beberapa jenis kanker, seperti kanker usus dan kanker tulang tengkuk.

Buah yang memiliki rasa asam manis ini sangat baik apabila dikonsumsi secara teratur, dengan cara apapun mengkonsumsi buah ini tetap mengandung carotenoid serta antioksidan yang dapat melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit dan buah yang kaya carotenoid, serat, Vitamin C.

3. Semangka

Buah yang mengandung banyak cairan ini sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh, semangka yang sudah matang mengandung antioksidan dan glutathione yang tinggi akan vitaminnya. Dimana kandungan yang terdapat pada buah semangka dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Apel

Siapa coba yang tidak kenal dengan buah apel? saya jawab pasti sangat mengenalnya, buah apel ini memiliki kadar gula yang rendah serta memiliki kandungan flavonol yang disebut dengan quarcetin atau anti kanker. Buah apel sendiri banyak yang mengait-ngaitkan bahwa dapat menurunkan resiko kanker paru-paru.

Vitamin C yang ada pada buah apel tidak sebanyak pada buah jerus, akan tetapi manfaat buah apel sendiri banyak seperti dapat menurunkan berat badan apabila mengkonsumsi secara teratur, dapat menghentikan diare, dan menyembuhkan sembelit.

5. Pisang

Buah kesukaan saya ini sangat banyak manfaatnya, apapun jenis pisangnya saya tetap suka dengan buah yang satu ini, buah yang memiliki kandungan karotin dan vitamin C. Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang dibutuhkan untuk membuat serotonin dalam otak, serotonin sendiri befungsi mengurangi rasa sakit, menekan nafsu makan, membuat relaks, dan dapat mengurangi ketegangan.

6. Anggur

Buah anggur yang mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, anti kanker, antibakteri dan mengandung antioksidan. Buah anggur sendiri memiliki kandungan vitamin C rendah, buah yang satu ini dapat dibuat sebagai minuman dan dapat juga langsung dimakan.

7. Kiwi

Buah kiwi yang dapat dirubah menjadi sebuah senyawa yang memiliki kemampuan mengikat kanker, kandungan yang ada pada buah kiwi adalah pigmen yang disebut dengan chlorophyll yang dapat memberikan warna hijau pada buah.

8. Nanas

Buah nanas yang memiliki tekstur kasar diluarnya, serta memiliki buah yang manis asam, buah tropis ini mengandung enzimbromelain yang memiliki kemampuan untuk mengurangi protein, dan dapat juga digunakan sebagai bahan untuk melunakan daging. Nanas berguna untuk membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, membantu infeksi saluran kencing, dan mencegah sinusitis. Vitamin pada buah nanas adalah vitamin C, serat dan memiliki kadar gula tinggi.

9. Melon

Melon merupakan buah yang tumbuh di iklim subtropis, buah yang memiliki kandungan kadar gula yang cukup tinggi. Vitamin yang ada pada buah melon ini adalah vitamin A, dan vitamin C, vitamin A sendiri diperlukan untuk menjaga kekebalan sistem kekebalan kulit mata yang sehat.

10. Strawberry

Buah srtawberry mengandung ellagic acid sebagai antioksidan yang mudah busuk, serta dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, osephagus, payudara, cervix, dan lidah. Strawbery dapat digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan, serta dipercaya memiliki anti bakteri dan memiliki kandungan vitamin C.

Anak Saya Susah Makan, Apa Solusinya?

Anak Saya Susah Makan, Apa Solusinya? - Sering saya menumui anak saya susah makan, hal ini membuat saya resah dan tentu saja saya sebagai seorang ibu merasa kebingungan untuk menyikapi anak saya yang susah makan. Dari berbagai sumber saya sering menanyakan dan membaca beberapa artikel dari berbagai sumber, ternyata permasalahan ini tidak boleh dianggap sepele.

Perlu kita ketahui bahwa kasus anak yang susah makan bukanlah hal yang biasa, akan tetapi bagi para ibu harus cepat-cepat cari solusinya untuk memberikan asupan gizi pada si anak, dengan memberikan asupan nutrisi yang seimbang serta teratur maka akan memberikan hal yang positif bagi si anak. Keaktifan anak disebabkan karena faktor nutrisi yang baik, kesehatan pada anak akan mempengaruhi perkembangan otak serta bagian tubuh yang lain.

Baca juga: Manfaat buah Apel

Kebetulan saya sendiri baru memiliki anak satu yang berumur 2 tahun 8 bulan, dengan permasalahan tersebut terkadang saya dibuat kawatir serta bingung dengan sikap buah hati yang susah makan, dan sebagai orang tua kita harus paham akan kebutuhan si anak.

Sebab Anak Susah Makan

Penyebab anak yang susah makan akan dikenali apabila anak sudah memiliki kebiasaan makan maka akan menjadi pertimbangan bagi ibu, dimana setiap anak memiliki selera yang berbeda-beda disetiap usianya. Diantara penyebab anak susah makan adalah:

• Pemberian ASI yang kurang baik, ASI yang tidak lancar saat dibutuhkan si anak
• Memberikan makanan yang tidak sesuai dengan perkembangan anak, anak memiliki perbedaan selera dalam mengkonsumsi sesuai faktor usis.
• Memberikan makanan yang kurang tepat, kebiasaan ini dulu pernah saya lakukan yaitu memaksakan makanan dengan jumlah banyak.
• Memiliki alergi dalam makanan
• Makan yang terlalu terburu-buru
• Gangguan terhadap pencernaan
• Adanya masalah suka dan tidak suka
• Bosan dengan makanan yang disajikan
• Tidak memiliki nafsu makan
• Ibu yang keras memaksakan anak untuk makan sendiri.
• Sedang tumbuh gigi
• Sedang pilek dan batuk

Dampak Anak Susah Makan

Apabila anak anda susah makan ternyata memiliki dampak yang tidak baik bagi tumbuh kembangnya si anak dan maka dari itu cari solusinya sesegera mungkin agar si anak mau makan. Dampak dari susuh makan, yaitu:

• Mempengaruhi perkemgan si anak.
• Kekurangan engergi akut
• Kadar gula darah pada si anak kurang
• Berkeringan dingin
• Terjadi kejang sewaktu-waktu
• Kurang gizi
• Kekurangan vitamin A
• Kekurangan yodium
• Kekurangan mineral
• Anemia defisiensi besi
• Kecerdasan dan Kekebalan tubuh menurun

Solusi Anak Susah Makan

• Cara memberi makan yang berbeda dengan biasanya
• Terapi bermain
• Jadikan saat makan yang menyenangkan si anak
• Memberikan pendidikan pada anak saat makan yang baik
• Mengajarkan makan yang teratur pada saat makan
• Beri cemilan yang sehat dan menarik
• Jangan terlalu memaksakan anak untuk makan yang banyak, sedikit asal terus mau makan karena porsi anak berbeda-beda.
• Berikan penghargaan pada anak dengan ucapan yang menggembirakan
• Gunakan suplemen vitamin penambah nafsu makan

Dari permasalahan tersebut sudah pernah saya alami dan solusi diatas juga sudah saya terapkan pada anak saya. Semoga dengan artikel diatas dapat bermanfaat bagi ibu yang sedang mengalami permasalahan anak susah makan.

6 Makanan yang Membantu Imunitas

5 Makanan yang Membantu Imunitas- Pada dasarnya tubuh kita membutuhkan sistem imunitas yang baik, tubuh yang sehat akan memiliki dampak yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, dengan tidak merokok, memakan makanan yang sehat, serta dibarengi dengan berolahraga secara teratur maka akan menjaga kebugaran tubuh dan memiliki berat badan yang ideal.

Imunitas secara alami didapatkan seorang anak dari ibunya melalui ASI, selain dari sumber itu ada juga dari beberapa sumber nutrisi yang dapat menjadi sumber penambah imunitas bagi anak.

6 Makanan yang Dapat Membantu Imunitas:

1. Semangka

Buah yang satu ini paling disukai anak saya, buah ini mengandung banyak cairan dan menyegarkan serta memiliki kandungan yang baik untuk dikonsumsi anak-anak. Semangka yang sudah matang akan memiliki kandungan antioksidan dan glutathione yang baik serta tinggi, glutathione sendiri dikenal dapat membantu memperkuat sistem kekebakan tubuh sehingga dapat memerangi infeksi.

Dengan mengkonsumsi secara teratur akan memberikan atau membantu imunitas anak, dari kandungan tersebut ditemukan didalam daging buah semangka yang merah dengan kesegaran buah serta banyak air yang terkandungnya.

2. Jeruk

Selain buah semangka, kesukaan anak saya yang lain adalah buah jeruk. Buah jeruk yang memiliki kandungan vitamnin C dalam grapefruit sangat tinggi dan baik untuk tubuh, cairan yang terdapat pada buah jeruk ini juga sangat baik apabila dikonsumsi secara teratur akan membantu imunitas anak.

Buah jeruk yang mengandung flavonoid atau senyawa kimia alami yang berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan buah yang satu ini beraneka ragam jenisnya serta dapat ditemukan dipasar, atau supermarket.

3. Bayam

Sayur yang satu ini paling enak dan dikenal sebagai makanan kaya akan nutrisi, kandungan yang ada pada bayam ini berupa folat yang membantu tubuh anda untuk memproduksi sel baru dan memperbaiki DNA. Sayur ini juga mengandung serat, antioksidan, seperti vitamin C serta lainnya.

4. Brokoli

Sayuran ini mudah ditemukan di pasar ataupun supermarket, brokoli mengandung zat yang dapat meningkatkan kekebalan dasar tubuh. Selain itu brokoli juga memiliki vitamin A, vitamin C, dan glutathione serta berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Teh

Apabila anda mengkonsumsi atau merebus teh menjadi minuman maka akan kerasa manfaatnya jika anda mengkonsumsi secara teratur, kandungan yang ada teh ini polifenol dan flavonoid yang dapat melawan penyakit.

6. Bawang Putih

Bumbu dapur yang satu ini ternyata memiliki manfaat untuk membantu imunitas, bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang berguna dalam sistem kekebalan tubuh untuk melawan H pylori, bakteri yang menyebabkan bisul dan kanker perut.

Semoga 6 makanan tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan anda jika anda mengkonsumsi secara terartur.

Buah Alpukat Memiliki Manfaat untuk Kesehatan

Buah Alpukat merupakan buah yang berasal dari negara Amerika Tengah, lebih tepatnya Meksiko. Alpukat sendiri dinamakan buah ahuacat oleh bangsa Aztek dan pasukan Spanyol masuk mulai abad ke 16 dan memperkenalkan ke bangsa Eropa. Buah yang satu ini termasuk buah yang sangat digemari oleh masyarakat Indonesia, dimana buah Alpukat ini memiliki berbagi macam manfaat untuk kesehatan. Buah Alpukat sendiri memiliki bentuk yang lonjong, memiliki kulit warna hijau tua sampai warna ungu kecoklatan.

Dari perkembangannya untuk buah ini sudah banyak yang membudidayakan tanaman tersebut, dikarenakan pangsang pasar sangat menginginkan salah satu buah yang memiliki kangdungan yang baik untuk kesehatan.

Daging buah Alpukat memiliki tekstur yang sangat lembut dan memiliki warna hijau, rasa yang dimiliki Alpukat sangat khas serta aroma yang enak jika dikonsumsi.

Alpukat merupakan buah yang sangat enak untuk dikonsumsi baik secara utuh ataupun dengan diolah menjadi makanan maupun menjadi minuman yang segar ditambah dengan es, plus susu, akan menjadi kenikmatan tersendiri.

Buah Alpukat juga memiliki banyak kandungan dan manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan kecantikan yang sangat baik untuk anda yang ingin mengkonsumsinya.

Manfaat dan Kandungan Buah Alpukat

• Kandungan buah Alpukat memiliki vitamin A dan E, dan sangat baik untuk menghaluskan kulit, mengenyalkan kulit, membuat kulit tampak lebih muda, menghilangkan kerutan, dan mengencangkan kulit.

• Lemak nabati yang ada pada buah Alpukat sangat tinggi dan bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat, sehingga dapat berguna untuk mencegah stroke.

• Kandungan Zat besi pada Alpukat sangat baik untuk mencegah penyakit anemia

• Adanya kandungan Krotenoid pada Alpukat terdapat vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata dan tubuh lainnya.

• Memiliki asam aleat pada Alpukat yang merupakan sumber antioksidan tinggi yang bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh anda.

• Kandungan potasium dalam Alpukat dapat mencegah pengedapan cairan didalam tubuh, dapat membantu menurunkan tekanan darah.

• Memiliki minyak yang dapat mempercantik wajah, serta banyak digunakan untuk keperluan sehari-hari seperti sebagai sabun mandi, shampoo dan lainnya.

Semoga manfaat dari buah Alpukat dapat membantu anda untuk lebih instens mengkonsumsinya.

Berbagai Macam Manfaat Yang Dimiliki Buah Apel Untuk Kesehatan

Apel merupakan buah yang punya identik dengan warna kulit buah yang berwarna merah, hijau dan kuning, dan hampir semua orang mengenal dengan salah satu buah ini. Dimana apel termasuk golongan jenis buah-buahan yang mengandung berbagai macam nutrisi dan vitamin yang sangat baik serta memiliki peran untuk meningkatkan kualitas kesehatan.

Selain rasa yang dimiliki buah apel ini enak, ternyata khasiat yang terkandung pada buah apel berbagai macam manfaat untuk mengurangi resiko terkena kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker usus besar serta memiliki serat yang terkandung didalam buah apel dapat mengontrol berat badan, menurunkan kolestrol, dan mencegah penyakit jantung.

Berikut saya jelaskan berbagai manfaat dari buah apel secara detail untuk anda ketahui, diantaranya dapat;

1. Mencegah Kanker Hati

Kandungan yang terdapat pada buah apel sangat bermanfaat seperti adanya kandungan antioksidan yang memiliki fungsi untuk detoksifikasi, dimana dapat menurunkan resiko terkena kanker pencernaan, dan dapat menurunkan resiko terserang kanker hati.

2. Mengurangi Berat Badan

Kandungan yang ada pada buah apel dapat menurunkan berat badan, apabila mengkonsumsi buah apel secara rutin, setidaknya 3x sehari dan jika anda ingin diet atau memiliki tubuh yang ideal.

3. Melindungi Tulang

Buah Aple

Berbagai penelitian telah dilakukan diberbagai negara dan salah satunya penelitian dari negara Perancis yang menemukan bahwa flavonoid yang disebut phloridzin yang terdapat pada apel dapat meningkatkan massa tulang saat wanita pasca monopause dari masalah osteoporosis.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dari kandungan yang ada pada apel dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan tujuan agar tidak mudah terkena penyakit.

5. Mencegah Diare dan Sembelit

Manfaat buah apel juga dapat mencegah penyakit pencernaan seperti penyakit diare dan sembelit, dengan mengkonsumsi buah apel dapat membantu mengatasi permasalahan tersebut serta dapat melancarkan sistem pencernaan karena serat yang terkandung sangat baik untuk kesehatan.

6. Mencegah Diabetes

Pectin yang terkandung pada buah apel dapat mensuplai galacturonic acid dimana dapat menurunkan kebutuhan tubuh, salah satunya hormon yang menyebabkan terjadinya diabetes. Dikarenakan produksi insulin yang tinggi dapat memicu diabetes, maka sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi buah apel.

7. Mencegah Kanker Paru-Paru

Bagi mereka yang rutin mengkonsumsi buah apel tetapi tidak berlebihan dapat mengurangi atau mencegah terserang kanker paru-paru lebih rendah, karena kandungan yang ada pada apel seperti flavonoid, quercetin, dan naringin itul yang berperan mencegah terjadinya kanker paru-paru.

8. Mencegah Asma

Apabila seorang anak yang rutin mengkonsumsi buah apel atau dibuat jus sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan anak yang tidak mengkonsumsi buah apel, studi ini sudah dilakukan diberbagai negara dimana seorang ibu yang melahirkan anak gemar diberikan/mengkonsumsi buah apel setiap harinya memiliki resiko rendah terkena asma.

9. Menurunkan Kadar Kolesterol

Apel memiliki manfaat yang luar biasa, dimana buah ini dapat menurunkan kolesterol bagi seseorang yang memiliki tubuh gemuk dapat mengkonsumsi buah apel secara rutin.

10. Selamat mencoba, 

Kandungan buah apel ternyata sangat luar biasa, selain dapat mencegah berbagai macam penyakit. Demikian yang bisa saya jelaskan tentang khasiat buah apel bagi kesehatan, dan terima kasih atas kunjungannya.

Tak lupa untuk dibagikan artikel yang singkat ini, bagikan info untuk sanak sodara yang membutuhkan dan sekiranya artikel ini bermanfaat. salam berbagi informasi.

Tanaman Yang Dapat Mengobati Kanker dan Tumor

Dari berbagai macam tanaman yang ada di Indonesia yang dapat kita jumpai terutama tanaman untuk kesehatan, tanaman ini dapat tumbuh dengan baik karena Indonesia merupakan negara yang memiliki iklim tropis. Manfaat tanaman tersebut sebagai kesehatan untuk mengobati Kanker dan Tumor, tanaman ini dapat anda tanam di belakang rumah atau didepan halaman rumah kita. Penyakit kanker atau tumor merupakan salah satu penyakit yang mematikan di dunia, adapun penyakit ini dapat kita cegah dengan salah satu tanaman yang tumbuh subur di Indonesia.

Dari berbagai penelitian telah dilakukan manfaat dari tanaman tersebut, kita hanya berusaha untuk mengobati sebagai obat alternatif dan yang menentukan sehat atau tidak dari diri kita sendiri dan Allah SWT yang memiliki semua kekuasaan. Apa salahnya jika anda yang memiliki penyakit kanker atau tumor untuk mencoba mengkonsumsi salah satu tanaman tersebut sebagai pencegah menjalarnya penyakit tumor dan kanker.

ilustrasi tanaman alami

Tanaman tersebut adalah Daun Sirsak, Sarang Semut, dan Keladi Tikus, dari berbagai tanaman tersebut memiliki manfaat untuk kesehatan. Berikut penjelasan dari manfaat tanaman tersebut;

1. Daun Sirsak

Manfaat yang dimiliki daun sirsak adalah mampu untuk memperlambat dan dapat membunuh sel kanker, karena kandungan yang dimiliki daun sirsak acetogeninns yang dapat membunuh sel-sel kanker dan tanpa menggangu sel-sel tubuh lainnya yang sehat. Daun sirsak bekerja secara alami, aman, dan efektif tanpa ada rasa mual, berat badan turun, rambut rontok, seperti yang sering terjadi menggunakan terapi kemoterapi.

Kandungan yang ada pada daun sirsak bermanfaat untuk kesehatan seperti senyawa monotetrahidrofuran asetogenin, dan lain-lain. Ada banyak penelitian yang telah di lakukan untuk membuktikan manfaat dari daun sirsak, manfaat terbesar dari daun sirsak adalah sebagai obat kanker dan tumor.

2. Sarang Semut

Kandungan senyawa alami yang dimiliki sarang semut adalah flavonoid dan tannin, manfaat yang anda dapatkan dari mengkonsumsi sarang semut adalah untuk membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh terhadap gangguan kesehatan baik dari luar tubuh ataupun dari dalam tubuh itu sendiri. Flavonoid yang ada di dalam sarang semut berfungsi untuk melawan tumor atau kanker, berikut beberapa kanker yang dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi sarang semut, kaknker payudara, kanker lever, kanker paru-paru, kanker otak, kanker hidung, kanker rahim, kanker usus, kanker leukemia, dan kanker kuli.

3. Keladi Tikus

Manfaat dari keladi tikus sudah banyak dikenal sebagai obat penyembuh penyakit kanker, keladi tikus memiliki dau yang tunggal yang berbentuk bulat di ujung runcingnya yang seperti jantung. Keladi tikus merupakan jenis tumbuhan memiliki nama lain Typhonium Flagelliaforme, kemampuan yang dimiliki keladi tikus untuk menghilangkan efek negatif dari kemoterapi, serta berfungsi sebagai anti virus dan anti bakteri.

Di Indonesia sudah banyak penelitian yang dilakukan tentang tanaman tersebut, bahkan dapat membuktikan ekstrak daun keladi tikus dapat memotong rantai DNA sel kanker sehingga menggagalkan sel kanker berkembang lebih jauh.

Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda yang memiliki penyakit kanker dan tumor, apa salahnya kita mencoba mengkonsumsi untuk mencegah terjadinya penyakit. Kita hanya berusaha, akan tetapi semua itu tergantung kekuasaan Allah SWT. apakah kita dapat mensykurinya semua atau tidak.

Manfaat Teh Dari Daun Sirsak untuk Kesehatan

Daun Sirsak merupakan tumbuhan yang kaya akan manfaat untuk kesehatan, dari manfaatnya tidak perlu diragukan lagi apabila anda mengkonsumsiinya. Banyak kandungan yang bermanfaat dari daun sirsak sebagai senyawa monotetrahidrofuran asetogenin, seperti anomurisin A dan B, goniotalamisin, annonasin, murikatosin A dan B dan lain-lain. Dari sekian banyak manfaat yang ada pada daun sirsak banyak para perusahaan mengembangkan daun sirsak sebagai minuman dalam berbagai bentuk atau kemasan.

Sudah banyak para peneliti yang telah melakukan pembuktian manfaat dari daun sirsak, dari manfaat yang sering dibicarakan oleh orang dan berbagai pembukti ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan khususnya melawan penyakit kanker.

Baca juga: Manfaat Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Teh daun sirsak kini banyak dikonsumsi untuk berbagai manfaat sebagai kesehatan terutama dalam memerangi sel kanker yang sudah banyak dibuktikan melalui berbagai penelitian lokal maupun internasional. Dengan semakin terkenalnya manfaat dari daun sirsak, maka semakin banyak permintaan akan teh daun sirsak untuk membuat teh dari daun sirsak.

Manfaat terbesar dari daun sirsak adalah sebagai obat kanker, dimana kandungan asetogenin berfungsi sebagai oembunuh sel-sel kanker dan tanpa mengganggu sel-sel lain yang sehat.

Apabila anda mengkonsumsinya maka akan memiliki efek yang akan dihasilkan dari daun sirsak sebagai obat herbal dan sangat aman serta efektif tanpa menyebabkan rasa mual saat dikonsumsi. Selain manfaat sebagai obat kanker, daun sirsak juga dapat menurunkan berat badan, serta memiliki pertahanan pertumbuhan bakteri, virus, parasit yang dapat menimbulkan pertumbuhan tumor.

Berikut Mnafaat dari Daun Sirsak;

• Dapat menghambat bermutasinya gen, tumbuhnya bakteri yang berbahaya, dapat menghambat perkembangan virus, menghambat perkembangan parasit dan dapat mencegah pertumbuhan tumor.

• Dapat menurunka kandungan gula dalam darah

• Dapat menurunkan demam dan menurunkan tekanan darah tinggi.

• Dapat menguatkan sistem saluran pencernaan dan meningkatkan nafsu makan

• Dapat menguatkan syaraf, meningkatkan produksi asi pada ibu menyusui.

• Melebarkan pembuluh darah serta dapat menyehatkan jantung dan meredakan nyeri.

Dari sekian banyak manfaat dari daun tek, pastinya akan sangat perlu jika anda belum pernah mencoba mengkonsumsi manfaat dauntek sebagai kesehatan anda.