Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Jantung adalah sebuah rongga organ berotot yang memompa darah ke pembuluh darah dengan berirama yang berulang, jantung merupakan organ manusia yang berperan penting dalam sistem peredaran darah. Letak jantung berada sebelah kiri bagian dada antara paru-paru kanan dan kiri, maka dengan adanya jantung secara otomatis darah dapat di alirkan ke seluruh tubuh melalui pembuluh darah, apaibila peredaran darah tergangu maka artinya jantung ini dalah keadaan sakit atau peredaran darah tidak lancara.

Baca juga: Mengenali Gejala Penyakit Jantung

Tips menjaga kesehatan Jantung

Kesehatan jantung adalah sangat berharga bagi kelangsungan hidup kita tanpa jantung atau jantung merasa ada yang sakit maka akan dirasakan semua angota tubuh, dari kebiasaan hidup yang buruk akan mempengaruhi dari kesehatan jantung itu sendiri. Yang menyebabkan jantung itu sakit atau tergganggunya peredaran darah di akibatkan karena;

1. Sering mengkonsumsi alkohol
2. Kurang olah raga
3. Terlalu stress
4. Despresi yang berkepanjangan
5. Makanan yang terlalu asin atau terlalu banyak garam
6. Terlalu banyak makan, sehingga rongga pernapasan tergganggu
7. Kurang tidur
8. Terlalu banyak merokok
9. Dan lain sebagainya

Memiliki jantung yang sehat, bekerja dengan stabil serta normal maka untuk kemungkinan kecil terkena serangan jantung serta stroke. adapun untuk menghindari terjadi serangan jantung ada beberapa makanan untuk kesehatan jantung dan jangan lupa di barengi dengan olahraga.

Berikut tips makanan yang dapat di konsumsi untuk kesehtan jantung;

1. Keju
2. Tahu
3. Kubis
4. Brokoli
5. Gandum
6. Kurma
7. Makanan yang mengandung lemak omega 3 ( Ikan tuna, ikan sarden, dan lainnya )
8. Pisang
9. Jeruk
10. Tomat
11. Alpukat
12. Air Kelapa
13. Kacang Kedelai
14. Anggur
15. Apel
16. Pepaya

Dari berbagai makanan di atas sangat membantu terhadap peningkatan denyut jantung anda untuk menstabilkan peredaran darah. Sayangi di sekeliling anda dengan menjaga kesehatan jantung disertai berolah raga dan memakan beberapa makanan yang saya sebutkan diatas.

Semoga bermanfaat buat saya pribadi khususnya dan umumnya.

Tweet

Ditulis Oleh: di 00.06.00