5 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

Yoghurt merupakan makanan yang mengandung banyak manfaat, kandungan nutrisi yang dimiliki sangat lengkap, seperti kalsium, protein, vitamin, magnesium, mikronutrien, seng, dan masih banyak lagi kandungan pada yoghurt. Kandungan yang ada pada yoghurt dapat menjadi salah satu alternatif yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kesehatan dan kualitas janin bagi wanita hamil,  selain itu yoghurt juga dapat digunakan sebagai cara untuk diet, kencantik, dan manfaat lainnya.

Dan bagi anda yang sedang menjalani proses diet maka yoghurt menjadi salah satu yang perlu anda coba untuk dimanfaatkan, dimana yoghurt mengandung bakteri hidup yang amat baik untuk pencernaan seseorang.

Yoghurt sendiri susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri dan dapat dibuat dari susu apa saja. Fermentasi susu yang menghasilkan asam laktat yang berperan dalam protein susu untuk menghasilkan tekstur seperti gel dan bau yang unik pada yoghurt.

Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

1. Dapat Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang sedang melakukan diet maka yoghurt dapat anda manfaatkan sebagai penyeimbang untuk melancarkan pencernaan, walaupun yoghurt tidak mengandung serat akan tetapi yoghurt dapat menurunkan berat badan dibandingkan dengan produk susu lainnya.

2. Dapat Melancarkan Pencernaan

Agar yoghurt yang anda memiliki manfaat bagi tubuh anda sebaiknya konsumsi yoghurt dua kali sehari selama dua minggu untuk melancarkan pencernaan, yoghurt sendiri sebagai pengobat sembelit. Apabila anda mengkonsumsi secara teratur maka akan memiliki efek yang baik untuk tubuh anda.

3. Mencerahkan Kulit

Yogurt salah satu bahan alami yang dapat digunakan untuk mencerahkan kulit wajah, yoghurt juga mengandung asam laktat yang sering digunakan sebagai produk kecantkan. Masker yoghurt juga dapat digunakan untuk mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut apabila dilakukan secara teratur maka kulit terhindari dari jerawat.

4. Dapat Mencegah Hipertensi

Apabila dikonsumsi secara teratur maka yoghurt dapat mencegah penyakit jantung, kandungan protein yang ada didalamnya bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.

5. Dapat Mengobati Diare pada Anak

Bagi anak yang menderita diare akibat inveksi virus memang sembuh lebih cepat apabila mengkonsumsi yoghurt secara teratur atau lebih dini mengkonsumsinya, apabila anak yang menderita penyakit gangguan kekebalan tubuh tidak disarankan mengkonsumsi probiotik karena dapat menimbilkan infeksi serius.

Tweet

Ditulis Oleh: di 00.03.00