Jalan Kaki Memberi Manfaat Untuk Ibu Hamil

Informasi Kesehatan  - Jalan kaki memberikan manfaat untuk Ibu hamil, bagi sebagian orang jalan kaki sering disepelekan sehingga dimasa modern saat ini banyak orang tidak ambil bagian manfaat jalan kaki, dikarenakan banyak orang lebih suka dengan hal yang praktis untuk melakukan aktivitasnya. Berbagai faktor juga membuat orang semakin meninggalkan kebiasaan jalan kaki, seperti yang kita ketahui bersama bahwa pertumbuhan ekonomi yang semakin meningkan membuat orang berburu kendaraan.

Dari permasalahan diatas tidak hanya karena permasalahan akan pertumbuhan ekonomi, akan tetapi banyak faktor yang membuat orang menginginkan kendaraan untuk beraktivitas, eit saya tidak akan bahas panjang lebar tentang kendaraan, manfaat jalan kaki untuk ibu hamil banyak sekali manfaat yang akan didapat.

Manfaat Jalan Kaki Untuk Ibu Hamil

Tubuh yang berkeringan akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh, jalan kaki salah satu latihan kardiovakular terbaik untuk wanita hamil, dikarenakan pada saat jalan kaki akan cocok bagi Ibu Hamil tanpa mengguncang lutut dan pergelangan kaki. Ini juga merupakan aktivitas yang aman untuk melanjutkan seluruh sembilan bulan kehamilan dan salah satu cara mudah untuk mulai berolahraga jika anda sebelumnya tidak aktif.

Jika anda telah berjalan, keep it up, jika anda cukup aktif sebelum hamil, mulailah dengan berjalan lambat dan anda dapat melakukan dengan olahraga ringan selama 30 menit atau lebih dari seminggu, asalkan anda sudah mendapatkan lampu hijau dari dokter atau bidan.

1. Dapat Mengurangi Resiko Keguguran

Ibu hamil yang teratur melakukan jalan kaki akan terlihat segar, bugar dan wajah selalu terlihat segar serta bercahaya, dari pada ibu hamil yang tidak melakukan gerakan atau olahraga. Apabila tubuh ibu hamil maka akan memberikan kesehatan bagi si janin dan memperkuat rahim ibu.

2. Dapat Melancarkan Aliran Darah

Jalan kaki di pagi hari dengan teratur dapat memperlancar aliran darah disemua jaringan tubuh si ibu, sehingga selama masa kehamilan ibu tidak menderita pegal pegal dan nyeri pada punggung dan pinggang.

3. Membuat Tubuh Tidak Lemas

Bagi ibu hamil apabila rajin melakukan gerakkan dengan cara berjalan kaki pagi hari dapat membuat tubuh tidak mudah lelah dan lemas, dikarenakan otot di jaringan tubuh telah terlatih untuk menjadi rileks dan elastis.

4. Mempermudah dan Mempercepat Proses Persalinan

Jalan kaki bagi ibu hamil dapat mempermudah dan mempercepat proses kelahiran normal tanpa rasa sakit yang berkepanjangan karena selama jalan kaki, sebenarnya semua otot disekitar rahim dan panggul akan terhindar dari ketegangan maka dari itu proses persalinan bisa menjadi mudah.

5. Menghilangkan Stress dan Gelisah

Manfaat yang lain dari jalan kaki bagi ibu hamil yaitu dapat menghilangkan stress dan gelisah selama masa kehamilan hingga proses persalinan tiba jika ibu rajin melakukan olahraga jalan kaki pagi hari. Alasan tersebut dikarenakan semua urat dan pembuluh darah disekitar kepala sampai leher akan mengendur dan ketegangan otot pada leher akan berkurang.

Semoga tips diatas dapat bermanfaat bagi ibu hamil, semoga diberi kelancaran dan selalu dalam lindungan Allah SWT.

Tweet

Ditulis Oleh: di 01.16.00